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春季常见疾病的预防

发布时间:2018-03-22 来源:保卫处 阅读次数: 【字体:

阳春三月,春暖花开,万物以荣,大地一片生机,人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁,微风拂面,阳光和煦总是让人流连忘返。随着气温的升高,细菌、病毒也开始生长繁殖,因此,春天是疾病多发的季节,尤其是一些传染病,如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外,春天气温气压变化较大,一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢?下面我们就了解下春季易发疾病及预防。
预防流感,春季气温温差较大,乍暖还寒,老幼病弱者应随时增减衣服,不宜过早脱去冬衣,以免受寒,老年心脑血管者更要注意。
早睡早起,锻炼身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能,亦易激动生火,招致外感内伤。
保持心境平和。春季忌怒,处事勿过于急躁,要时常保持心境平和。
戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障,诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋,有些人想借以“消除紧张和疲劳”,其实反而削弱了人体的抗病力。
远离过敏源,远离人群密集场所。
饮食宜清淡富营养而易消化,少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品,像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等,或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。
总之,春天气候多变,对人生理和心理过程影响较大,因此春季应顺应自然变化,改变生活方式,以适应春天生机勃发的特点,才能维护身心健康。
建议:
养成良好的卫生习惯,勤洗手、勤换衣物。
房间里经常通风换气,保持空气清新
加强锻炼身体,增强自身的免疫力。
合理饮食,均衡营养
多喝水,常吃水果蔬菜